NMPT - Természetes Mozgásminta tréning

Ezt az otthonról biztonságosan végezhető fél órás komlett gerincprevenciós tornát akkor javasoljuk jó szívvel Neked, ha a home office-os időszak következtében szeretnéd megelőzni az esetlegesen kialakuló  hát, gerinc és mozgásszervi fájdalmakat.

Sajnos a sok ülés hatására gerinced természetes görbületei, és  ezáltal a testtartásod megváltozik. Feszültség alá kerülnek bizonyos izmaid, más izmok pedig megnyúlnak, elgyengülnek, és inaktívvá válnak. Felborul az izomegyensúly a testedben. A feszültség alá került izmaid túlterhelődnek, és ez leggyakrabban a nyaki és a deréktáji szakaszon érezteti fájdalmas hatását.

Az NMPT (gerincet védő) torna rendszeres végzése segít visszaállítani  a felborult izomegyensúlyt, mindamellett az egész tested mozgásminőségét javítja.

Miben más az NMPT, mint egy "sima" gerinctorna?

Fontos megérteni a különbséget.

Míg az NMPT egyfajta “szoftverfrissítés”, amelynek célja a berögzült helytelen mozgásminta felülírása, a helyes testtartáshoz szükséges megfelelő ideg-izom kapcsolatok újra tanulása, alvó inaktív izmok felélesztése. - Mindezt egyszerű letisztult alapmozdulatok, gyakorlatok rendszeres precíz kivitelezésével érjük el.

Addig a preventív gerinctorna során “csupán” - és ezt ne degradáló jelzőként értsd -, a már jól működő egészséges gerincet támogató erősítő, nyújtó, mobilizáló gyakorlatokkal ismerkedhetsz meg.

Mindkét torna célja a prevenció, az NMPT azonban minden edzés alfája omegája.

Milyen estekben javasloljuk Neked az NMPT-t?

• ha szeretnéd megelőzni a rendszeresen előforduló derékbecsípődést
• ha téglaérzésed, merevségérzeted van a derékban, nyakban, hátban
• ha úgy érzed gyakran kell kiropogtatnod a gerinced
• ha napi 20 percnél többet ülsz folyamatosan
• ha korábban volt már tüneteket mutató gerincsérved, és nem szeretnéd hogy kiújuljon

Figyelem: A torna kifejezetten a prevencióra - megelőzésre épül!

Aktív, tüneteket okozó sérv, vagy  kisugárzó fájdalom esetén  a torna végzése tilos! Ez esetben az első lépés az orvosi kivizsgálás.